Fiskbiff med mos och sallad
Nutritional Overview
Måltiden består av potatismos, fiskbiff, gräddfilssås, gröna ärtor, citron, rivna morötter, vitkålssallad, blandad grönsallad och ett glas vatten. Värden för vatten är satta till 0. Näringsvärden är uppskattade och kan variera beroende på exakta mängder och tillagningssätt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Fiskbiff med mos och sallad contains 418 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Fiskbiff med mos och sallad offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (67g), Fiskbiff med mos och sallad is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Fiskbiff med mos och sallad provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Fiskbiff med mos och sallad provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fiskbiff contributes 160 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Potatismos, Fiskbiff provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Potatismos, Fiskbiff, Rivna morötter, Vitkålssallad supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Potatismos
125gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 3g
Fiskbiff
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 8g
Gräddfilssås
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
Gröna ärtor
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Citron
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Rivna morötter
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Vitkålssallad
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Blandad grönsallad
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Vatten
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!