Fisk med ärtor och sås
Nutritional Overview
Måltiden består av panerad fiskfilé med gräddig sås, gröna ärtor, blandad sallad och bönmix. Näringsvärden är uppskattade och vissa ingredienser kan ha varierande innehåll. Värden för socker är uppskattade.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Fisk med ärtor och sås is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Fisk med ärtor och sås provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Fisk med ärtor och sås is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Fisk med ärtor och sås provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Fisk med ärtor och sås provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Panerad fiskfilé contributes 250 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Panerad fiskfilé, Gröna ärtor, Bönmix provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Panerad fiskfilé, Gröna ärtor, Bönmix supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Panerad fiskfilé
120gr
Protein: 18g
| Carbs: 15g
| Fat: 14g
Gröna ärtor
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Gräddig sås
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Blandad sallad
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Bönmix
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!