Fisk med potatis och sås
Nutritional Overview
Måltiden består av panerad fiskfilé, kokta potatisar, morötter och kålrot samt en kall sås. Näringsvärden för såsen är uppskattade. Vatten ingår men har 0 kalorier och är ej medräknat.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Fisk med potatis och sås is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Fisk med potatis och sås provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Fisk med potatis och sås is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Fisk med potatis och sås provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Fisk med potatis och sås provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Panerad fiskfilé contributes 250 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Panerad fiskfilé, Kokta potatisar provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Panerad fiskfilé, Kokta potatisar, Morötter och kålrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Panerad fiskfilé
120gr
Protein: 18g
| Carbs: 15g
| Fat: 15g
Kokta potatisar
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
Morötter och kålrot
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Kall sås (gräddfil och örter)
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!