Eiwitrijke ontbijt crackers
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit volkoren crackers met gebakken ei en cheddar kaas, een portie proteïne kwark met aardbeiensmaak en een kopje thee. De voedingswaarden van de thee zijn onbekend en daarom op 0 gezet. Het is een eiwitrijk ontbijt met een goede balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Eiwitrijke ontbijt crackers contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Eiwitrijke ontbijt crackers provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Eiwitrijke ontbijt crackers is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Eiwitrijke ontbijt crackers contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Eiwitrijke ontbijt crackers is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkoren crackers contributes 150 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Volkoren crackers, Gebakken ei, Cheddar kaas, Proteïne kwark (aardbei) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkoren crackers, Proteïne kwark (aardbei) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkoren crackers
45gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Gebakken ei
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Cheddar kaas
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Proteïne kwark (aardbei)
150gr
Protein: 16g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Thee
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!