Ei op brood met hüttenkäse
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit twee sneetjes volkorenbrood, een gebakken ei, een portie hüttenkäse en een beetje boter. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het is een redelijk gezonde maaltijd met een goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ei op brood met hüttenkäse contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ei op brood met hüttenkäse provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Ei op brood met hüttenkäse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Ei op brood met hüttenkäse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ei op brood met hüttenkäse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkorenbrood contributes 160 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Volkorenbrood, Gebakken ei, Hüttenkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkorenbrood supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkorenbrood
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Gebakken ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Hüttenkäse
80gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Boter
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!