Ei mit Gurke und Käse
Nutritional Overview
Ein leichter Teller mit gekochtem Ei, Gurke, grünen Oliven, Weißkäse und Joghurt. Nährwerte sind geschätzt anhand der sichtbaren Mengen im Bild. Nicht klar erkennbare Details wie genaue Joghurtsorte, Fettstufe und mögliche Gewürze wurden mit 0 oder Standardwerten berücksichtigt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ei mit Gurke und Käse contains 337 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ei mit Gurke und Käse provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ei mit Gurke und Käse provides 11g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Ei mit Gurke und Käse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ei mit Gurke und Käse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Weißkäse contributes 132 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Gekochtes Ei, Weißkäse, Joghurt provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Gekochtes Ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Gurke
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Grüne Oliven
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Weißkäse
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
Joghurt
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
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