Două ouă fierte și două sendvișuri mici cu margarină, salam și castravete
Nutritional Overview
Masa conține două ouă fierte și două sendvișuri mici cu pâine integrală, puțină margarină, felii subțiri de salam și castravete, toate pregătite la toaster. Valorile nutriționale sunt aproximative.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Două ouă fierte și două sendvișuri mici cu margarină, salam și castravete contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Două ouă fierte și două sendvișuri mici cu margarină, salam și castravete provides 37g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (68g), Două ouă fierte și două sendvișuri mici cu margarină, salam și castravete is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Două ouă fierte și două sendvișuri mici cu margarină, salam și castravete provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Două ouă fierte și două sendvișuri mici cu margarină, salam și castravete provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Pâine integrală, Salam provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Castravete supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Margarina
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Salam
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Castravete
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!