Déjeuner équilibré cantine avec canette de viande
Nutritional Overview
Ce repas équilibré de cantine comprend du riz blanc, une canette de viande en remplacement du poisson, des légumes variés, un yaourt nature, des œufs durs sur salade verte, une salade de lentilles, ainsi que de l'eau et du café. Il fournit un bon apport en protéines et un équilibre en glucides et lipides.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 710 calories, Déjeuner équilibré cantine avec canette de viande is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Déjeuner équilibré cantine avec canette de viande provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (55g), Déjeuner équilibré cantine avec canette de viande is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Déjeuner équilibré cantine avec canette de viande provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Déjeuner équilibré cantine avec canette de viande provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Canette de viande contributes 200 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Riz blanc, Canette de viande, Œufs durs, Salade de lentilles, Yaourt nature provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Riz blanc, Haricots verts, Salade de lentilles, Yaourt nature supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Riz blanc
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
Haricots verts
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Canette de viande
90gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Œufs durs
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Salade verte
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Salade de lentilles
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Yaourt nature
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
Café noir
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Eau
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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