Deutsches Frühstücksbuffet
Nutritional Overview
Das Buffet enthält eine große Auswahl an Backwaren, Wurst, Käse, Fisch, Gemüse, Obst, Marmelade, Aufstrichen und Getränken. Die Werte sind geschätzt, einige Zutatenmengen und Nährwerte mussten auf 0 gesetzt werden, wenn sie nicht erkennbar waren. Insgesamt ist das Buffet reichhaltig, aber durch viele verarbeitete Produkte und Zucker nur mäßig gesund.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 4200 calories, Deutsches Frühstücksbuffet is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Deutsches Frühstücksbuffet provides 160g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (520g), Deutsches Frühstücksbuffet is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (180g), Deutsches Frühstücksbuffet provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Deutsches Frühstücksbuffet with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brötchen und Brezeln contributes 1200 calories (29% of total calories).
• Protein sources: Brötchen und Brezeln, Baguette & Croissant, Gemischte Wurstwaren, Räucherfisch & Lachs, Käseplatte, Frischkäse & Aufstriche provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brötchen und Brezeln, Baguette & Croissant, Gemischte Wurstwaren, Gemüsesticks (Karotten, Gurken, Paprika), Obst (Trauben, Beeren, Ananas), Marmelade & Honig, Kaffee & Fruchtsaftgetränk, Frischkäse & Aufstriche supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brötchen und Brezeln
400gr
Protein: 40g
| Carbs: 220g
| Fat: 20g
Baguette & Croissant
200gr
Protein: 12g
| Carbs: 90g
| Fat: 18g
Gemischte Wurstwaren
200gr
Protein: 40g
| Carbs: 8g
| Fat: 60g
Räucherfisch & Lachs
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
Käseplatte
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 3g
| Fat: 40g
Gemüsesticks (Karotten, Gurken, Paprika)
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Obst (Trauben, Beeren, Ananas)
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
Marmelade & Honig
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 60g
| Fat: 0g
Kaffee & Fruchtsaftgetränk
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Frischkäse & Aufstriche
100gr
Protein: 14g
| Carbs: 8g
| Fat: 24g
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