Desayuno y cena mixta en embarazo semana 28
Nutritional Overview
Comida mixta para embarazo de 28 semanas con buen aporte de proteína y energía, pero con presencia de café, miel y postres azucarados que reducen su calidad nutricional general.
Health Score
3/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2145 calories, Desayuno y cena mixta en embarazo semana 28 is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Desayuno y cena mixta en embarazo semana 28 provides 88g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (183g), Desayuno y cena mixta en embarazo semana 28 is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (93g), Desayuno y cena mixta en embarazo semana 28 provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Health score of 3/10 suggests Desayuno y cena mixta en embarazo semana 28 should be enjoyed occasionally as part of a balanced diet.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Plato con picadillo, arroz y frijoles contributes 444 calories (21% of total calories).
• Protein sources: Huevos revueltos con sardina, Café con leche entera y miel, Plato con picadillo, arroz y frijoles, Flan casero con miel, Café adicional con leche entera, Panqueque de avena con huevo, vainilla y mantequilla, Yogurt probiótico sin azúcar provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Café con leche entera y miel, Plato con picadillo, arroz y frijoles, Flan casero con miel, Café adicional con leche entera, Panqueque de avena con huevo, vainilla y mantequilla, Crema de avellanas, Batido de guayaba con miel, Caldo concentrado de viandas y carne roja, Yogurt probiótico sin azúcar supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Huevos revueltos con sardina
225gr
Protein: 30g
| Carbs: 2g
| Fat: 29g
Café con leche entera y miel
480gr
Protein: 13g
| Carbs: 27g
| Fat: 16g
Plato con picadillo, arroz y frijoles
314gr
Protein: 18g
| Carbs: 62g
| Fat: 14g
Flan casero con miel
145gr
Protein: 9g
| Carbs: 11g
| Fat: 5g
Café adicional con leche entera
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
Panqueque de avena con huevo, vainilla y mantequilla
119gr
Protein: 8g
| Carbs: 26g
| Fat: 12g
Crema de avellanas
18gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 5g
Batido de guayaba con miel
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 34g
| Fat: 1g
Caldo concentrado de viandas y carne roja
458gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 10g
Yogurt probiótico sin azúcar
200gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 5g
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