Écrasé de pommes de terre légumes
Nutritional Overview
Plat composé principalement de pommes de terre écrasées avec des poivrons rouges et verts, des carottes et un peu d'huile végétale. Les valeurs sont estimées, certains ingrédients ou valeurs nutritionnelles peuvent être manquants et sont notés à 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 195 calories, Écrasé de pommes de terre légumes provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Écrasé de pommes de terre légumes contains 5g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (32g), Écrasé de pommes de terre légumes is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Écrasé de pommes de terre légumes contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Écrasé de pommes de terre légumes provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pommes de terre contributes 120 calories (62% of total calories).
• Energy sources: pommes de terre supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pommes de terre
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
poivrons rouges
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
poivrons verts
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
huile végétale
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
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