Căpșuni proaspete și cafea fără zahăr
Nutritional Overview
Un mic dejun variat format din căpșuni proaspete, plăcintă cu brânză, suc natural de legume și fructe, ficăței de pui, nuci, roșii cherry, un castravete, pâine pe vatră, 5 căpșuni extra și o cafea fără zahăr. Aproximativ 1066 kcal, cu 53g proteine, 125g carbohidrați și 33g grăsimi.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1066 calories, Căpșuni proaspete și cafea fără zahăr is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Căpșuni proaspete și cafea fără zahăr provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (125g), Căpșuni proaspete și cafea fără zahăr is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Căpșuni proaspete și cafea fără zahăr provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Căpșuni proaspete și cafea fără zahăr is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: placinta cu branza contributes 350 calories (33% of total calories).
• Protein sources: căpșuni, placinta cu branza, 2 buc ficatel pui, un catravecior proaspat, o jumatate felie paine pe vatra provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: căpșuni, placinta cu branza, suc de sfecla rosie morcov si mar, o jumatate felie paine pe vatra supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
căpșuni
400gr
Protein: 3g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
placinta cu branza
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 40g
| Fat: 15g
suc de sfecla rosie morcov si mar
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
4 nuci
28gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
2 buc ficatel pui
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
un catravecior proaspat
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
4 rosii cherii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
o jumatate felie paine pe vatra
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
5 capsuni
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
cafea fara zahar
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!