Γεμιστά με cottage και ντομάτα
Nutritional Overview
Το πιάτο περιλαμβάνει γεμιστά λαχανικά με ρύζι, cottage cheese, κριθαροκουλούρα, ντοματίνια και λίγο ελαιόλαδο. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και ορισμένες τιμές μπορεί να διαφέρουν. Οι άγνωστες τιμές έχουν οριστεί στο 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Γεμιστά με cottage και ντομάτα contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Γεμιστά με cottage και ντομάτα provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Γεμιστά με cottage και ντομάτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Γεμιστά με cottage και ντομάτα contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Γεμιστά με cottage και ντομάτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Γεμιστά λαχανικά με ρύζι contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Γεμιστά λαχανικά με ρύζι, Cottage cheese, Κριθαροκουλούρα provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Γεμιστά λαχανικά με ρύζι, Κριθαροκουλούρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Γεμιστά λαχανικά με ρύζι
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 4g
Cottage cheese
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
Κριθαροκουλούρα
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Ντοματίνια
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Ελαιόλαδο
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!