Cơm thịt heo và rau
Nutritional Overview
Bữa ăn gồm thịt heo quay, cá chiên, canh rau ngót, bắp cải luộc, rau sống, nước chấm, nước mắm gừng, nước trà và nước ngọt. Một số thành phần như nước chấm và nước mắm có giá trị dinh dưỡng ước lượng. Tổng calo được tính từ các thành phần có thể xác định.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 890 calories, Cơm thịt heo và rau is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Cơm thịt heo và rau provides 66g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Cơm thịt heo và rau is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (58g), Cơm thịt heo và rau provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Cơm thịt heo và rau provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Thịt heo quay contributes 450 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Thịt heo quay, Cá chiên provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Nước chấm và tương ớt, Nước ngọt có ga supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Thịt heo quay
150gr
Protein: 35g
| Carbs: 0g
| Fat: 35g
Cá chiên
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Canh rau ngót
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Bắp cải luộc
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Rau sống
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Nước chấm và tương ớt
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Nước mắm gừng
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Nước trà
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Nước ngọt có ga
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!