Cơm thịt heo và canh rau
Nutritional Overview
Khẩu phần gồm cơm trắng, thịt ba chỉ heo chiên, canh rau có ít thịt, nước chấm, xúc xích, xôi trứng pate và nửa cái kem cá. Tổng dinh dưỡng đã được tính lại cho khớp hơn với từng thành phần, năng lượng cao, nhiều chất béo và tinh bột.
Health Score
3/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2630 calories, Cơm thịt heo và canh rau is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Cơm thịt heo và canh rau provides 95g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (192g), Cơm thịt heo và canh rau is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (130g), Cơm thịt heo và canh rau provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Health score of 3/10 suggests Cơm thịt heo và canh rau should be enjoyed occasionally as part of a balanced diet.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Thịt ba chỉ heo chiên contributes 560 calories (21% of total calories).
• Protein sources: Cơm trắng, Thịt ba chỉ heo chiên, Thịt trong canh, Xúc xích, Xôi trứng pate, 1 phở tái thêm trứng trần, 5 quả trứng luộc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cơm trắng, Xôi trứng pate, Nửa cái kem cá, 1 phở tái thêm trứng trần supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cơm trắng
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 57g
| Fat: 0g
Thịt ba chỉ heo chiên
140gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 56g
Rau lá xanh trong canh
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Thịt trong canh
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Nước chấm
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Xúc xích
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 13g
Xôi trứng pate
200gr
Protein: 18g
| Carbs: 52g
| Fat: 16g
Nửa cái kem cá
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 6g
1 phở tái thêm trứng trần
450gr
Protein: 18g
| Carbs: 62g
| Fat: 10g
5 quả trứng luộc
250gr
Protein: 30g
| Carbs: 2g
| Fat: 25g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!