Clătite proteice cu fructe, unt de arahide și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Clătite proteice cu ovăz, ouă, banană și pudră proteică, servite cu fructe, unt de arahide și o pătrățică de ciocolată neagră; o masă echilibrată, bogată în proteine și cu un aport moderat de carbohidrați și grăsimi.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 560 calories, Clătite proteice cu fructe, unt de arahide și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Clătite proteice cu fructe, unt de arahide și ciocolată neagră provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Clătite proteice cu fructe, unt de arahide și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Clătite proteice cu fructe, unt de arahide și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Clătite proteice cu fructe, unt de arahide și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (25% of total calories).
• Protein sources: pudră proteică fără zahăr, ouă, unt de arahide provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: făină de ovăz, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
făină de ovăz
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
afine
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
zmeură
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
căpșuni
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
unt de arahide
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
scorțișoară
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
praf de copt
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!