Clătite și sandviș de șuncă
Nutritional Overview
O masă moderată în calorii compusă din clătite simple, o cafea cu lapte și un sfert de sandviș cu șuncă, oferind un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Clătite și sandviș de șuncă contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Clătite și sandviș de șuncă offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (55g), Clătite și sandviș de șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Clătite și sandviș de șuncă contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Clătite și sandviș de șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: clătite contributes 270 calories (63% of total calories).
• Protein sources: clătite, cafea cu lapte, sandviș cu șuncă (1/4 sandwich) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: clătite, cafea cu lapte, sandviș cu șuncă (1/4 sandwich) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
clătite
150gr
Protein: 9g
| Carbs: 38g
| Fat: 8g
cafea cu lapte
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 4g
sandviș cu șuncă (1/4 sandwich)
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!