Ciorbă de perișoare cu pâine integrală
Nutritional Overview
Ciorbă de perișoare cu carne de porc și vită, orez, țelină, păstârnac, rădăcinoase, ceapă și 2 felii de pâine integrală cu semințe. Bogată în proteine din carne și carbohidrați complecși din pâine și orez, cu grăsimi moderate și conținut redus de zaharuri.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Ciorbă de perișoare cu pâine integrală is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ciorbă de perișoare cu pâine integrală provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Ciorbă de perișoare cu pâine integrală is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Ciorbă de perișoare cu pâine integrală provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ciorbă de perișoare cu pâine integrală provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de porc și vită contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: carne de porc și vită, pâine integrală cu semințe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: orez, pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
carne de porc și vită
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
orez
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
țelină
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
păstârnac
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
rădăcinoase
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ceapă
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pâine integrală cu semințe
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 16g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!