Cină cu pâine neagră, brânză cottage, avocado și albușuri
Nutritional Overview
Cină echilibrată cu pâine neagră, brânză cottage light, avocado, patru albușuri prăjite cu puțin ulei de măsline, mix de salată verde și o nectarină proaspătă, bogată în proteine și grăsimi sănătoase
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Cină cu pâine neagră, brânză cottage, avocado și albușuri contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Cină cu pâine neagră, brânză cottage, avocado și albușuri provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Cină cu pâine neagră, brânză cottage, avocado și albușuri provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Cină cu pâine neagră, brânză cottage, avocado și albușuri provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Cină cu pâine neagră, brânză cottage, avocado și albușuri is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: nectarină contributes 112 calories (24% of total calories).
• Protein sources: pâine neagră natural, brânză cottage light, albușuri de ou (4 bucăți) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră natural, nectarină supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine neagră natural
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
brânză cottage light
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
avocado
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
albușuri de ou (4 bucăți)
132gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei de măsline (foarte puțin)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
mix de salată
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
nectarină
140gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!