Ciasto z kawą mleczną
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać porcję ciasta bezowego z malinami, kremem śmietanowym i kawałkami biszkoptu oraz kawę mleczną ze spienionym mlekiem. Wartości są oszacowane na podstawie widocznej porcji. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
3/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 638 calories, Ciasto z kawą mleczną is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Ciasto z kawą mleczną offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (101g), Ciasto z kawą mleczną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ciasto z kawą mleczną provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Health score of 3/10 suggests Ciasto z kawą mleczną should be enjoyed occasionally as part of a balanced diet.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: masa śmietanowa contributes 206 calories (32% of total calories).
• Protein sources: biszkopt, mleko spienione provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: beza, masa śmietanowa, maliny, biszkopt, mleko spienione supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
beza
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 36g
| Fat: 0g
masa śmietanowa
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 16g
maliny
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
biszkopt
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
kawa
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
mleko spienione
220gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!