ciasto z galaretką i owocami
Nutritional Overview
Porcja ciasta z galaretką, owocami, masą serową i biszkoptem. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, ciasto z galaretką i owocami provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Rich in carbohydrates (38g), ciasto z galaretką i owocami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ciasto z galaretką i owocami contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing ciasto z galaretką i owocami with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: masa serowa (twarożek, cukier, śmietana) contributes 100 calories (48% of total calories).
• Protein sources: masa serowa (twarożek, cukier, śmietana) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: galaretka owocowa, owoce (winogrona, brzoskwinia, kiwi), masa serowa (twarożek, cukier, śmietana), biszkopt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
galaretka owocowa
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
owoce (winogrona, brzoskwinia, kiwi)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
masa serowa (twarożek, cukier, śmietana)
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 4g
biszkopt
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!