Chleb z twarogiem
Nutritional Overview
Na zdjęciu znajdują się trzy kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane twarogiem śmietankowym. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie typowych porcji. Brak innych widocznych składników, wartości dla cukru i tłuszczu oszacowane. Jeśli są inne składniki, ich wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Chleb z twarogiem contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Chleb z twarogiem offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Chleb z twarogiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Chleb z twarogiem contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Chleb z twarogiem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 210 calories (62% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, twaróg śmietankowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, twaróg śmietankowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 40g
| Fat: 3g
twaróg śmietankowy
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!