Chifteluță cu orez și salată
Nutritional Overview
Farfuria conține o chifteluță mare de carne, o porție de orez cu legume (morcovi, ceapă, ardei) și o salată tabbouleh cu pătrunjel, roșii, ceapă și lămâie. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Chifteluță cu orez și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Chifteluță cu orez și salată provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Chifteluță cu orez și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Chifteluță cu orez și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Chifteluță cu orez și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chifteluță de carne contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: Chifteluță de carne, Orez cu legume, Salată tabbouleh (pătrunjel, roșii, ceapă, lămâie) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chifteluță de carne, Orez cu legume, Salată tabbouleh (pătrunjel, roșii, ceapă, lămâie) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Chifteluță de carne
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
Orez cu legume
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
Salată tabbouleh (pătrunjel, roșii, ceapă, lămâie)
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!