Chiftele cu salată de cartofi
Nutritional Overview
Farfuria conține trei chiftele prăjite (carne tocată, ou, pâine, ceapă, condimente) și o porție de salată de cartofi fierți cu ulei și verdeață. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Chiftele cu salată de cartofi contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Chiftele cu salată de cartofi offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Chiftele cu salată de cartofi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Chiftele cu salată de cartofi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Chiftele cu salată de cartofi with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chiftele (carne tocată, ou, pâine, ceapă, condimente, ulei) contributes 300 calories (64% of total calories).
• Protein sources: chiftele (carne tocată, ou, pâine, ceapă, condimente, ulei), cartofi fierți provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chiftele (carne tocată, ou, pâine, ceapă, condimente, ulei), cartofi fierți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chiftele (carne tocată, ou, pâine, ceapă, condimente, ulei)
90gr
Protein: 15g
| Carbs: 10g
| Fat: 20g
cartofi fierți
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
ulei (pentru salată și prăjit)
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!