Cartofi cu sardine și ardei
Nutritional Overview
O masă formată din cartofi fierți feliați, sardine în conservă și ardei gras roșu crud. Valorile pentru zahăr și grăsimi sunt estimate, iar ingredientele suplimentare precum condimentele nu au fost incluse deoarece nu pot fi identificate clar. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Cartofi cu sardine și ardei contains 391 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Cartofi cu sardine și ardei provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Cartofi cu sardine și ardei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Cartofi cu sardine și ardei contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Cartofi cu sardine și ardei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sardine în conservă contributes 191 calories (49% of total calories).
• Protein sources: cartofi fierți, sardine în conservă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi fierți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi fierți
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
sardine în conservă
65gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!