Cartofi cu salam și salată
Nutritional Overview
O masă compusă din cartofi prăjiți cu cașcaval și salam uscat, două felii de pâine albă și o salată de legume proaspete. Valorile pentru salată sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 870 calories, Cartofi cu salam și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Cartofi cu salam și salată provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (90g), Cartofi cu salam și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (45g), Cartofi cu salam și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Cartofi cu salam și salată with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cartofi prăjiți contributes 400 calories (46% of total calories).
• Protein sources: cartofi prăjiți, salam uscat, cașcaval ras, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi prăjiți, pâine albă, salată de legume supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi prăjiți
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 20g
salam uscat
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
cașcaval ras
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pâine albă
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
salată de legume
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!