Cartofi cu pește și legume
Nutritional Overview
Farfuria conține cartofi copți, pește marinat (hering), ceapă roșie și sos de ardei (roșii și ardei copți). Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Cartofi cu pește și legume contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Cartofi cu pește și legume offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Cartofi cu pește și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Cartofi cu pește și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Cartofi cu pește și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi copți contributes 160 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Cartofi copți, Pește marinat (hering) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi copți, Sos de ardei (roșii și ardei copți) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cartofi copți
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 0g
Pește marinat (hering)
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Ceapă roșie
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Sos de ardei (roșii și ardei copți)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!