Cartofi cu ou, șuncă și brânză
Nutritional Overview
Masa conține cartofi copți cu ulei de măsline, ouă fierte, șuncă de porc, brânză telemea, roșii și măsline negre. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate reflectă un echilibru între proteine, legume și grăsimi moderate.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 850 calories, Cartofi cu ou, șuncă și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Cartofi cu ou, șuncă și brânză provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), Cartofi cu ou, șuncă și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Cartofi cu ou, șuncă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Cartofi cu ou, șuncă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi copți contributes 350 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Cartofi copți, Ou fiert, Șuncă de porc, Brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi copți, Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cartofi copți
250gr
Protein: 6g
| Carbs: 75g
| Fat: 7g
Ou fiert
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Șuncă de porc
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Brânză telemea
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Roșii
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Măsline negre
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Ulei de măsline (pentru cartofi)
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!