Cartofi cu carne și roșii
Nutritional Overview
O masă compusă din cartofi fierți, carne de porc gătită cu sos de ceapă și roșii proaspete. Valorile sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Cartofi cu carne și roșii is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Cartofi cu carne și roșii provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Cartofi cu carne și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Cartofi cu carne și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Cartofi cu carne și roșii provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de porc gătită contributes 300 calories (58% of total calories).
• Protein sources: cartofi fierți, carne de porc gătită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi fierți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi fierți
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
roșii proaspete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
carne de porc gătită
150gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 22g
sos cu ceapă și condimente
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!