Cartofi cu brânză și roșii
Nutritional Overview
O porție de cartofi prăjiți cu brânză rasă, două roșii și o felie mică de pâine albă. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Cartofi cu brânză și roșii is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Cartofi cu brânză și roșii offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (77g), Cartofi cu brânză și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Cartofi cu brânză și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Cartofi cu brânză și roșii with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cartofi prăjiți contributes 320 calories (62% of total calories).
• Protein sources: cartofi prăjiți, brânză rasă, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi prăjiți, pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi prăjiți
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 12g
brânză rasă
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
pâine albă
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!