Cartofi copți și salată
Nutritional Overview
Masa conține cartofi copți (aprox. 200g), salată de varză (aprox. 100g) și puțin ulei (aprox. 5g). Valorile pentru zahăr și grăsimi sunt estimate, iar ingredientele suplimentare (condimente) nu au fost incluse deoarece nu au calorii semnificative. Dacă lipsesc ingrediente, valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Cartofi copți și salată contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Cartofi copți și salată contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Cartofi copți și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Cartofi copți și salată contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Cartofi copți și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cartofi copți contributes 300 calories (81% of total calories).
• Protein sources: cartofi copți provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi copți, varză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi copți
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 54g
| Fat: 9g
varză
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ulei
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!