Cartofi copți cu ouă și salată de vinete
Nutritional Overview
Farfuria conține cartofi copți, două ouă fierte, salată de vinete (cu puțin ulei), castraveți murați și ardei gras roșu. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Cartofi copți cu ouă și salată de vinete is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Cartofi copți cu ouă și salată de vinete provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (77g), Cartofi copți cu ouă și salată de vinete is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Cartofi copți cu ouă și salată de vinete contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Cartofi copți cu ouă și salată de vinete provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi copți contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Cartofi copți, Ouă fierte, Salată de vinete provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi copți, Salată de vinete supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cartofi copți
250gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 0g
Ouă fierte
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Salată de vinete
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 8g
Castraveți murați
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ardei gras roșu
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!