Cafea cu lapte și pâine cu ou
Nutritional Overview
Micul dejun conține cafea cu lapte, două felii de pâine prăjită cu ou și o banană, oferind un echilibru bun de proteine, carbohidrați și grăsimi, potrivit pentru energie moderată pe parcursul dimineții.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Cafea cu lapte și pâine cu ou contains 375 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Cafea cu lapte și pâine cu ou offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (55g), Cafea cu lapte și pâine cu ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Cafea cu lapte și pâine cu ou contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Cafea cu lapte și pâine cu ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine prăjită contributes 140 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Cafea cu lapte, Pâine prăjită, Ou prăjit provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cafea cu lapte, Pâine prăjită, Banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cafea cu lapte
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Pâine prăjită
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Ou prăjit
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Banană
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!