Bułka z ziarnami
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać bułkę z ziarnami w kształcie trójkąta. Oszacowano skład na podstawie widocznych składników: pieczywo pszenne, sezam, siemię lniane i niewielką ilość pestek dyni. Brakujące lub niewidoczne wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 236 calories, Bułka z ziarnami provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Bułka z ziarnami contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (35g), Bułka z ziarnami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Bułka z ziarnami contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Bułka z ziarnami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 196 calories (83% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 33g
| Fat: 2g
sezam
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
siemię lniane
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
pestki dyni
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!