Bułka z szynką
Nutritional Overview
Kanapka składa się z bułki wieloziarnistej i szynki wieprzowej. Brak widocznych warzyw ani dodatków, wartości odżywcze oszacowane na podstawie typowych składników. Wartości cukru i tłuszczu mogą być niedoszacowane z powodu braku pełnej widoczności składników.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 180 calories, Bułka z szynką provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Bułka z szynką offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Bułka z szynką provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Low-fat option with 3g of fat, Bułka z szynką is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Bułka z szynką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat, Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka wieloziarnista contributes 140 calories (78% of total calories).
• Protein sources: bułka wieloziarnista, szynka wieprzowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka wieloziarnista supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka wieloziarnista
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
szynka wieprzowa
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!