Bułka z serem i ogórkiem
Nutritional Overview
Kanapka składa się z bułki pszennej, sera żółtego, świeżego ogórka i niewielkiej ilości masła. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Bułka z serem i ogórkiem contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Bułka z serem i ogórkiem offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Bułka z serem i ogórkiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Bułka z serem i ogórkiem contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Bułka z serem i ogórkiem with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 220 calories (65% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna, ser żółty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
ser żółty
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
ogórek świeży
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
masło
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!