Bułka z sałatką ogórkową
Nutritional Overview
Posiłek składa się z bułki pszennej oraz sałatki z ogórka, serka wiejskiego, rzodkiewki, szczypiorku, rzeżuchy i jogurtu naturalnego. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku dokładnych danych.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Bułka z sałatką ogórkową contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Bułka z sałatką ogórkową offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (59g), Bułka z sałatką ogórkową is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Bułka z sałatką ogórkową contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Bułka z sałatką ogórkową provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 220 calories (68% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna, serek wiejski provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 44g
| Fat: 2g
ogórek
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
serek wiejski
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
rzodkiewka
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
szczypiorek
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
rzeżucha
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
jogurt naturalny
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!