Bułka z pastą i herbata
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać bułkę pszenną przekrojoną na pół z pastą na bazie serka śmietankowego, wędzonego łososia, kaparów, cebuli i koperku oraz herbatę bez cukru. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Bułka z pastą i herbata contains 487 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Bułka z pastą i herbata offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (53g), Bułka z pastą i herbata is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Bułka z pastą i herbata provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Bułka z pastą i herbata provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 220 calories (45% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna, serek śmietankowy, łosoś wędzony provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 43g
| Fat: 2g
serek śmietankowy
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 16g
łosoś wędzony
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
kapary
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
herbata
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cebula
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
koperek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!