Bułka wieloziarnista
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać bułkę wieloziarnistą z pestkami dyni, ziarnami słonecznika i płatkami owsianymi. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niewidoczne szczegóły ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 286 calories, Bułka wieloziarnista provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Bułka wieloziarnista offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Bułka wieloziarnista is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Bułka wieloziarnista contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Bułka wieloziarnista provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenno-żytnia contributes 228 calories (80% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenno-żytnia provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenno-żytnia supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenno-żytnia
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 39g
| Fat: 2g
pestki dyni
5gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
ziarna słonecznika
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
płatki owsiane
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!