bułka wieloziarnista
Nutritional Overview
Bułka wieloziarnista zawierająca pełnoziarniste pieczywo oraz mieszankę nasion. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brak danych o nadzieniu, więc wartości mogą być niepełne.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• bułka wieloziarnista contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• bułka wieloziarnista offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (45g), bułka wieloziarnista is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), bułka wieloziarnista provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. bułka wieloziarnista provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pełnoziarnista contributes 250 calories (60% of total calories).
• Protein sources: bułka pełnoziarnista, mieszanka nasion (sezam, siemię lniane, słonecznik) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pełnoziarnista supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pełnoziarnista
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 40g
| Fat: 5g
mieszanka nasion (sezam, siemię lniane, słonecznik)
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 5g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!