Brötchen mit Schinken
Nutritional Overview
Zu sehen sind zwei dunkle Brötchen auf einem Teller sowie ein belegtes weißes Brötchen mit Käse und Kochschinken. Ein Brotaufstrich ist sichtbar und als Butter oder Margarine geschätzt. Einige Werte sind geschätzt; unklare oder nicht essbare sichtbare Objekte wurden mit 0 gesetzt, falls fehlend oder nicht sicher erkennbar.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brötchen mit Schinken contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Brötchen mit Schinken provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Brötchen mit Schinken is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (52g), Brötchen mit Schinken provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Brötchen mit Schinken with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Dunkles Brötchen contributes 560 calories (124% of total calories).
• Protein sources: Dunkles Brötchen, Weißes Brötchen, Käsescheibe, Kochschinken provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Dunkles Brötchen, Weißes Brötchen, Unklare kleine Würstchen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Dunkles Brötchen
200gr
Protein: 18g
| Carbs: 100g
| Fat: 6g
Weißes Brötchen
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 33g
| Fat: 2g
Butter oder Margarine
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Käsescheibe
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Kochschinken
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Serviette
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Messer
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Verpackung nicht essbar
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Unklare kleine Würstchen
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
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