Brötchen mit Gemüsepfanne
Nutritional Overview
Ein Teller mit einem Brötchen und einer Gemüsepfanne aus sichtbaren Champignons, Paprika, Zwiebel und Zucchini. Nährwerte sind geschätzt anhand der sichtbaren Menge im Bild. Fehlende oder nicht eindeutig erkennbare Zutaten wurden mit 0 angesetzt und in der Schätzung nicht zusätzlich berücksichtigt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brötchen mit Gemüsepfanne contains 364 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brötchen mit Gemüsepfanne offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (57g), Brötchen mit Gemüsepfanne is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Brötchen mit Gemüsepfanne contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Brötchen mit Gemüsepfanne provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brötchen contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Brötchen, Champignons provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brötchen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brötchen
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Champignons
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Paprika
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Zwiebel
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Zucchini
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Öl
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
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