Brot mit Wurst und Käse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus drei Scheiben Vollkornbrot, zwei Scheiben Paprika Lyoner, einer Scheibe Kochschinken und zwei kleinen Stücken Käse. Die Nährwerte sind geschätzt, da genaue Mengen und Sorten nicht vollständig erkennbar sind. Fehlende Werte wurden auf 0 gesetzt.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Wurst und Käse contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Brot mit Wurst und Käse provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Brot mit Wurst und Käse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Brot mit Wurst und Käse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Brot mit Wurst und Käse with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 210 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Paprika Lyoner, Kochschinken, Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
Paprika Lyoner
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 13g
Kochschinken
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Käse
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
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