Brot mit Schinken und Salami
Nutritional Overview
Zu sehen sind ein belegtes Roggenbrot mit Kochschinken, mehrere Salamischeiben, ein helles Milchgetränk im Becher und ein Actimel mit Erdbeergeschmack. Nährwerte und Mengen sind geschätzt anhand des sichtbaren Inhalts. Fehlende oder nicht eindeutig erkennbare Werte wurden auf 0 gesetzt.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Brot mit Schinken und Salami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Brot mit Schinken und Salami provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Brot mit Schinken und Salami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Brot mit Schinken und Salami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Brot mit Schinken und Salami with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chorizo contributes 180 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Roggenbrot, Kochschinken, chorizo provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roggenbrot, Milchgetränk im Becher, Actimel Erdbeere supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Roggenbrot
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
Kochschinken
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Milchgetränk im Becher
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 7g
Actimel Erdbeere
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 9g
chorizo
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!