Brot mit Käse und Schinken
Nutritional Overview
Ein einfaches kaltes Gericht mit Roggenbrot, einem Stück Schnittkäse, Schinken, Gurkensticks und gelber Paprika. Die Werte sind geschätzt anhand der sichtbaren Mengen im Bild. Fehlende oder nicht eindeutig erkennbare Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Käse und Schinken contains 482 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Brot mit Käse und Schinken provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Brot mit Käse und Schinken is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Brot mit Käse und Schinken provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Brot mit Käse und Schinken provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Roggenbrot contributes 170 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Roggenbrot, Schnittkäse, Schinken provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roggenbrot, Gelbe Paprika supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Roggenbrot
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 33g
| Fat: 1g
Schnittkäse
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Schinken
70gr
Protein: 15g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Gurke
180gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Gelbe Paprika
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
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