Brot mit Käse und Obst
Nutritional Overview
Auf dem Bild sind Gurkenspalten, zwei kleine Steinfrüchte und eine Scheibe dunkles Brot mit Weißkäse zu sehen. Nährwerte und Mengen wurden geschätzt. Fehlende oder nicht eindeutig erkennbare Details wurden mit 0 angesetzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Käse und Obst contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Brot mit Käse und Obst provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Brot mit Käse und Obst is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Brot mit Käse und Obst provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Brot mit Käse und Obst provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Weißkäse contributes 176 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Dunkles Brot, Weißkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gurke, Aprikose, Nektarine, Dunkles Brot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Gurke
300gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Aprikose
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Nektarine
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Dunkles Brot
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 29g
| Fat: 2g
Weißkäse
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 20g
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