Brot mit Frischkäse
Nutritional Overview
Auf dem Teller sind zwei Stücke Roggenbrot mit Kräuterfrischkäse und geschnittene rote Paprika zu sehen. Die Nährwerte und Mengen wurden aus dem Bild geschätzt. Nicht eindeutig sichtbare oder fehlende Werte wurden mit 0 angesetzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Frischkäse contains 447 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brot mit Frischkäse offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (39g), Brot mit Frischkäse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Brot mit Frischkäse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Brot mit Frischkäse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kräuterfrischkäse contributes 237 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Roggenbrot, Kräuterfrischkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roggenbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Roggenbrot
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 31g
| Fat: 2g
Kräuterfrischkäse
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 4g
| Fat: 24g
Rote Paprika
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!