Brot mit Aufstrich & Trauben
Nutritional Overview
Die Mahlzeit besteht aus zwei Scheiben Vollkornbrot mit einem Mayonnaise-Gemüse-Aufstrich, einer Portion roter Trauben und einem Stück Knäckebrot. Nährwerte wurden geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 ersetzt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Aufstrich & Trauben contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brot mit Aufstrich & Trauben offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (55g), Brot mit Aufstrich & Trauben is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Brot mit Aufstrich & Trauben provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Brot mit Aufstrich & Trauben provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Mayonnaise-Gemüse-Aufstrich contributes 180 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Knäckebrot, Rote Trauben supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Mayonnaise-Gemüse-Aufstrich
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 18g
Knäckebrot
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Rote Trauben
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!