Brot mit Aufstrich & Obst
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse-Kräuter-Aufstrich und Putenbruststreifen sowie einem Obstsalat aus Mango und Orange. Nährwerte für alle sichtbaren Zutaten geschätzt. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Aufstrich & Obst contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brot mit Aufstrich & Obst offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (60g), Brot mit Aufstrich & Obst is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Brot mit Aufstrich & Obst provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Brot mit Aufstrich & Obst provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 160 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Putenbruststreifen provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Mango, Orange supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Frischkäse-Kräuter-Aufstrich
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Putenbruststreifen
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Mango
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Orange
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
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