Brot mit Aufschnitt
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Scheibe Roggenbrot, verschiedenen Wurstsorten (Lyoner, Kochschinken, Salami), Paprika, Radieschen und ungesüßtem Tee. Butter wurde geschätzt, da sie oft zu solchen Mahlzeiten gereicht wird, aber nicht sichtbar war. Die Werte für Zucker und einige Zutaten wurden geschätzt oder auf 0 gesetzt, wenn nicht erkennbar.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brot mit Aufschnitt contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Brot mit Aufschnitt offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (41g), Brot mit Aufschnitt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Brot mit Aufschnitt contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Brot mit Aufschnitt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Roggenbrot contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Roggenbrot, Lyoner Wurst, Kochschinken, Salami provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roggenbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Roggenbrot
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Lyoner Wurst
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Kochschinken
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Paprika (rot/gelb)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Radieschen
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Tee (ungesüßt)
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Butter (geschätzt, nicht sichtbar)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Salami
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
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